বিভিন্ন রকমের খেজুর ও তাদের উপকারিতা, কোন খেজুরের দাম কত

• সোডিয়াম: ২ মিলিগ্রাম
• পটাসিয়াম: ৬৫৬ মিলিগ্রাম
• ক্যালোরি: ২৮২
• প্রোটিন: ২ গ্রাম
• ক্যালসিয়াম: ৩%
• আয়রন: ৫%
• ফ্যাট: ০.৪ গ্রাম
• কার্বোহাইড্রেট: ৭৫ গ্রাম
• ফাইবার: ৭ গ্রাম
• সুগার: ৬৩ গ্রাম
• ভিটামিন: ১০%
• ম্যাগনেসিয়াম: ১৪%
• কপার: ১৮%

• আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তস্বল্পতা দূর করতে সহায়তা করে।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• ডায়েটরি ফাইবার হজমশক্তি বৃদ্ধি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

• ৫০০ গ্রাম মরিয়ম খেজুরের দাম প্রায় ৮০০ টাকা।
• ১ কেজি মরিয়ম খেজুরের দাম প্রায় ১৬০০ টাকা।

• ভালো মানের মরিয়ম খেজুর সাধারণত কুঁচকানো হয় এবং এতে কোনো পোকা-মাকড় থাকে না। এটি খেতে সুস্বাদু এবং বিচির উপর সাদা পাতলা আবরণ থাকে। রং সাধারণত কালচে বাদামী হয় এবং গায়ে ছোট ছোট দাগকাটা চিহ্ন থাকে।

• উচ্চ পুষ্টিগুণ – ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ
• শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক – প্রাকৃতিক শর্করা থাকায় দ্রুত এনার্জি দেয়
• স্বাদে মিষ্টি ও নরম – গভীর কালো রঙ ও মুখে গলে যাওয়ার মতো টেক্সচার
• সুন্নতি খেজুর – হাদিস অনুযায়ী এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

চোরা বা আলজেরিয়া খেজুর – স্বাদ ও পুষ্টির অনন্য সংমিশ্রণ

ডাব্বাস ক্রাউন খেজুর – প্রাকৃতিক মিষ্টি ও পুষ্টিকর খাবার

ডাব্বাস ক্রাউন খেজুর স্বাদে অতুলনীয় ও স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। এটি নরম ও সুস্বাদু হওয়ায় সবার পছন্দের তালিকায় থাকে।

প্রাকৃতিক ও খাঁটি স্বাদ – কোনো কৃত্রিম প্রিজারভেটিভ বা কেমিক্যাল নেই

• উচ্চ পুষ্টিগুণ – ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রয়োজনীয় ভিটামিনে সমৃদ্ধ
• শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক – প্রাকৃতিক শর্করা থাকায় তাৎক্ষণিক শক্তি যোগায়
• সুস্বাদু ও নরম টেক্সচার – সহজে চিবানো যায় ও মুখে গলে যায়
• রোজার জন্য আদর্শ – সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে পারফেক্ট

বিশুদ্ধ ও মানসম্মত ডাব্বাস ক্রাউন খেজুরের স্বাদ উপভোগ করতে এখনই সংগ্রহ করুন।

মেদজুল খেজুর (Medjool Dates) বিশ্বের সর্বোচ্চ মানের খেজুরের মধ্যে অন্যতম

মেদজুল খেজুর (Medjool Dates) বিশ্বের সর্বোচ্চ মানের খেজুরের মধ্যে অন্যতম, যা "খেজুরের রানী" নামেও পরিচিত। এটি আকারে বড়, নরম এবং মিষ্টি স্বাদযুক্ত, যা প্রায়শই ক্যারামেলের মতো স্বাদ প্রদান করে। মেদজুল খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করা, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

পুষ্টিগুণ:

শর্করা: মেদজুল খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করার পরিমাণ বেশি, যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে।

ফাইবার: হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।

পটাসিয়াম: হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

ম্যাগনেসিয়াম: পেশি ও স্নায়ুর কার্যক্রমে সহায়তা করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

ভিটামিন বি৬ ও কে: মস্তিষ্কের কার্যক্রম, স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা:

শক্তি বৃদ্ধি: উচ্চ শর্করার কারণে মেদজুল খেজুর দ্রুত শক্তি প্রদান করে, যা শারীরিক পরিশ্রমের পর বা দিনের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধির জন্য উপকারী।

হজম স্বাস্থ্য: ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।

হৃদরোগ প্রতিরোধ: পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ মেদজুল খেজুর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

সতর্কতা: মেদজুল খেজুরে প্রাকৃতিক শর্করার পরিমাণ বেশি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়া, অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

বাংলাদেশে মেদজুল খেজুরের দাম: বাংলাদেশে মেদজুল খেজুরের দাম বিভিন্ন বিক্রেতার উপর নির্ভর করে। 

উদাহরণস্বরূপ:

• ৫০০ গ্রাম: প্রায় ১,১০০ টাকা
• ১ কেজি: প্রায় ২,২০০ টাকা

তবে, দাম সময় ও বিক্রেতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।

মেদজুল খেজুর একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, যা সঠিক পরিমাণে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনতে পারে।